• DOLAR
    7,8123
  • EURO
    9,3482
  • ALTIN
    449,21
  • BIST
    1.329
Haftada 3 Kilo Nasil Verilir ?

Haftada 3 Kilo Nasil Verilir ?

Haftada 3 Kilo Nasil Verilir ?

1 hafta yani 3 kilo için 7 gün istiyorsun? Size evet duyar gibi. Sonra da yakından dinlemek ve not edin.
Sabah

Bir yağsız peynir, bir domates ve bir bardak ya da taze sıkılmış greyfurt suyu ile kepekli ekmek dilim içine sürülmüş.

Öğle yemeği

Izgara sebze bir yağsız tavada kızartılmış bir kısmı.

Akşam

Bir domates, biber ile kepek ekmeği ile peynir tost hazırlanmıştır.

Snack Oyunlar
(65 daha az kalori)

kayısı
elma
portakal veya greyfurt
şeftali.

hepsi bir.

Not: kalori değeri diğer menülerde kendiniz hazırlayabilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?