“Yürüyüş yaparak günde kaç kalori yakılır?” sorusu için sadece kalori bilgisini vermek yerine sizlerle bir çok faydasını da paylaşağız ve değişik yönleriyle ele alacağız. Yürüyerek sadece kalori yakmış olmayız. Vücudun sağlıklı ve formda olmasını; bunun yanı sıra farkında olmadan sağlığımızı koruyarak bir takım hastalıkların önüne geçmiş oluruz. Aslında yürüyüş yaparak kaç kalori yakılır sorusu için bu kadar uzun bir yazı beklemiyorsunuz; fakat gerçekten yürümenin faydalarını, hayatınızda ne gibi değişiklikler yarattığını bilmelisiniz. Öncelikli olarak merak ettiğiniz ve yanıtını aradığınız “yürüyüş yaparak kaç kalori yakılır?” sorusuna cevap olarak 20 dakika düzenli yürüme ile 72 kalori yaktığınızı söyleyebiliriz.
Yürümenin Faydaları Nelerdir?
Düzenli olarak günde 30 dakika yürüyüş yapan kişilerde yapılan incelemeler sonucunda elde edilen 10 önemli bilgiye aşağıdan ulaşabilirsiniz.
Yürüyerek Kaç Kalori Yakılır?
Yürüyerek kaç kalori yakılır sorusuna, uluslararası hizmet veren ve kendini kanıtlamış sağlık sitelerinden bilgi toplanarak Türkçeye çevrilmiştir. Toplamda 3 ayrı siteden toplanılan bilgiler eş değerdir. Kalori oranlarının bu kadar düzenli olacağını bende tahmin etmiyordum. Bir insan saatte 5 km yürüyebilir ve tüketeceği kalori miktarı 216 olarak saptanmıştır.
Tesekkurler
faydalı bılgıler tesekkurler 🙂