Vücut Geliştirme | Sorularla Sağlık

Vücut Geliştirme Nasıl Yapılır Yararları Nelerdir ?

Vücut geliştirme, kişinin vücudunun güç, enerji ve estetik özelliklerini arttırmak için yaptığı egzersizler ve diyet programlarıdır. Vücut geliştirme yöntemleri, kişinin hedeflerine ve vücut tipine göre değişebilir. Ancak, genel olarak, vücut...

17 Ocak 2023 41 okunma Yorum Yap

Devamını Oku

Protein Takviyeleri Zararlı Mıdır?

Günümüzde bilhassa de spor merkezlerinin yaygınlık kazandığı bu vakitlerde protein destekleri fazlaca gündeme gelmektedir. Birçok kişi kısa müddet içerisinde kaslı bir yapıya sahip olmak ismine protein tozu ya da içeceği...

20 Nisan 2021 680 okunma Yorum Yap

Devamını Oku

Vücut Geliştirmeye Erken Yaşta Başlayanlar İçin Antrenman Programı

Vücut Geliştirmeye Erken Yaşta Başlayanlar İçin Antrenman Programı Body yapmak ve vücut geliştirme için kemik yapısının güçlenmesi ve vücudun kendini bulmaya çalıştığı dönemin sonlanması gerekmektedir. Çok ileriki yaşlara ertelenecek çalışmalar...

19 Ekim 2019 1.078 okunma Yorum Yap

Devamını Oku

Omuzlarımı genişletmek için neler yapmalıyım ?

Genisletmek İçin Neler yapmalıyım Omuzlarımı? Vucut geliştirmede TR çok sorun Olarak Görülen noktalardan birisi omuzların Çalıştırılması VE Daha Geniş KIB omuza nasıl Sahip olabilirim problemidir. Bu yazımızda umuyoruz ki, Bu...

18 Ekim 2019 1.847 okunma Yorum Yap

Devamını Oku

Kilo almak İsteyenler için Karışım

Öncelikle ne yapsanız kilo alamıyorsanız yapmanız gereken bir body salonuna yazılmak olsun çünkü bizzat kendimden örnek veriyim Spora başlamadan önce 1.81 boy 54 kg idim . Şuan 3 . ayımdayım...

22 Mart 2018 1.127 okunma Yorum Yap

Devamını Oku

Beden Kitle indeksi nasıl hesaplanır?

(BKİ) Beden kitle indeksi vücut ağırlığının kg cinsinden değerinin boyunuzun metre ile ölçülü değerin karesine bölünmesiyle bulunur. En basit formuluze edersek : BKİ=Vücut ağırlığı (kg.) / boy² (m²) Hemen bir...

22 Mart 2018 1.074 okunma Yorum Yap

Devamını Oku

Sıkı kalçalara kavuşmak için 7 temel kural!

1- Çok uzun süre oturmayın İnsan vücudu bilgisayar başında ya da uzun süre masa başında oturmaya uygun değildir, uzun soluklu çalışmalarınızda kısa aralar verin hareket edin, çok fazla oturmayın. 2-...

14 Mayıs 2014 5.981 okunma 1

Devamını Oku

Antreman sonrasında yapılması gerekenler nelerdir?

Antreman sonrasında yapılması gerekenler nelerdir? Antremandan hemen sonra , antremandan öncede yaptığınız stretching tabir edilen esneme ve germe hareketlerini yapmalısınız.Aksi halde ellerde ve ayaklarda kan birikmesi, veya baş dönmesi gibi...

20 Ocak 2014 4.058 okunma Yorum Yap

Devamını Oku