ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ
-En çok yediğiniz besini seçin ve onu 40 gün boyunca ağzınıza almayın.Öyle bir yiyecek yokmuş gibi davranın.
– Birbirine benze şeyler arasında kalorisi düşük olanı seçin.
– Suya ihtiyacınız olduğu anda suyunuzu için.Sudan fedakarlık yapmayın.
– Besinlerinize kattığınız sosu bırakın.En fazla bir kaşık zeytinyağı katabilirsiniz.
– Yemek yedikten sonra hemen yatmayın,biraz yürüyüş veya egzersiz yapın.
– Sık sık yiyebilirsiniz ama az yiyin.
– Gün içerisinde mutlaka sütü tüketiniz.
-Düzenli uyku uyunuz.Uykunuzdan taviz vermeyiniz.
-Kendiniz strese sokmayın.Üzülmeyin.
– Hazır olan,dondurulmuş besinlerden uzak durun.
– İşinizle uğraşın ya da kendinize bir hobi yaratın.
-Dans edebilirsiniz.
-Kahvaltıdan mutlaka ki mutlaka vazgeçmeyin.
-Eviniz asansörlüyse asansöre binmeyin ,yürüyün.
-Aşık olun.:)
-Tuzdan uzak durun.
-Dişleriniz mutlaka fırçalayın.