Zayıflama yöntemleri nelerdir ?

ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ

-En çok yediğiniz besini seçin ve onu 40 gün boyunca ağzınıza almayın.Öyle bir yiyecek yokmuş gibi davranın.

– Birbirine benze şeyler arasında kalorisi düşük olanı seçin.

– Suya ihtiyacınız olduğu anda suyunuzu için.Sudan fedakarlık yapmayın.

– Besinlerinize kattığınız sosu bırakın.En fazla bir kaşık zeytinyağı katabilirsiniz.

– Yemek yedikten sonra hemen yatmayın,biraz yürüyüş veya egzersiz yapın.

– Sık sık yiyebilirsiniz ama az yiyin.

– Gün içerisinde mutlaka sütü tüketiniz.

-Düzenli uyku uyunuz.Uykunuzdan taviz vermeyiniz.

-Kendiniz strese sokmayın.Üzülmeyin.

– Hazır olan,dondurulmuş besinlerden uzak durun.

– İşinizle uğraşın ya da kendinize bir hobi yaratın.

-Dans edebilirsiniz.

-Kahvaltıdan mutlaka ki mutlaka vazgeçmeyin.

-Eviniz asansörlüyse asansöre binmeyin ,yürüyün.

-Aşık olun.:)

-Tuzdan uzak durun.

-Dişleriniz mutlaka fırçalayın.