(BKİ) Beden kitle indeksi vücut ağırlığının kg cinsinden değerinin boyunuzun metre ile ölçülü değerin karesine bölünmesiyle bulunur. En basit formuluze edersek :
BKİ=Vücut ağırlığı (kg.) / boy² (m²)
Hemen bir örnek yapalım. Diyelim ki boyunuz 1.90 ve kilonuz 95 kilo. Bu durumda
BKİ=95/(1.9*1.9) = 26.315 Peki bu ne manaya geliyor?
| Beden Kitle İndeksi | Durum |
|---|---|
| 19dan küçük ise | Zayıf |
| 19-25 arası ise | Normal |
| 25-30 arası ise | Fazla Kilolu |
| 30-40 arası ise | Şişman (OBEZ) |
| 40 dan büyük ise | Çok şişman (Morbid OBEZ) |
Bu durumda 26.315 : 25-30 aralığında kaldığı için fazla kilonuz olduğu ortaya çıkar. Boyuma göre ideal kilom ne olması sorusunu merak ediyorsanız onu da gene basit bir matematik işlemle çözelim.
kilo/boyun karesi =19 ile 25 e eşit olması gereklidir.
kilo=19*boyun karesi ile 25*boyun karesi olması gerekmektedir.
yani 1.90 boyunuz var ise
19 * 1.9 * 1.9 = 68.59 kg
25 * 1.9 * 1.9 = 90.25 kg
Bu iki kilo arasındaki değerler normal olarak değerlendirmekle beraber şahsi kanaatim 190 biri için 85-90 arasındaki bir değer daha düzgün duracaktır.
