Vitaminlerin Faydaları Nelerdir?

Vitaminlerin faydaları nelerdir;

Deri ve göz sağlığı için a vitamini,
Protein, karbonhidrat ve alınan yağların kullanılmasına yardımcı olan b vitamini,
Cilt, bağışıklık sistemi için c vitamini,
Kemik sağlığı için d vitamini,
Büyüme hormonunun desteklenmesi için e vitamini şeklinde sırlanmaktadır.

Görüldüğü gibi her vitamin besinlerde bulunmaz. Güneş ışığı ile alınan d vitamini de sağlık için oldukça önemlidir.

Hastalıklara Karşı Hangi Vitamin

İnsan sağlığının en büyük düşmanı hastalıklardır. Hastalıkların önüne geçilebilmesi için vitaminlere büyük görev düşer. Peki vitaminlerden nasıl yararlanırdır;

Düzenli beslenme,
Sağlıklı beslenme,
Balık tüketimini güçlendirme,
Kırmız et tüketimi olmalı,
Yumurta tüketimi her gün yapılmalı,
C vitamini alımını arttırmalı
Bol su içerek hastalıklardan korunur.
En önemlisi ise bol bol vitamin tüketiminin hem yiyeceklerle hem de takviyelerle sağlanmasıdır.