Uyku Sorununa Bitkisel Çözümler

Uyku Sorununa Bitkisel Çözümler

İnsan sağlığında en önemli işlev uykuya aittir. Uyku düzeni bozulduğu takdirde hastalıklara davetiye çıkarmış oluruz. Çünkü uyku esnasında salgılanan önemli hormonlar bulunur. Ancak bunun için de belli saat aralıklarında uyunması gerekir. Özellikle 22.00 ile 02.00 arasında kesinlikle uykuda olunmalıdır.

Uyku sorununa bitkisel çözümler sunulmaktadır;

  • Lavanta yağı,
  • Kereviz sapı,
  • Nane,
  • Melisa otu,
  • Rezene çayı,
  • ıhlamur şeklindeki uyku yapan bitkiler ve yağlar kullanarak uyku sorununa bitkisel çözümler

Uykuyu En Hızlı Ne Getirir?

Günlük hayatın bir parçası olan ve yemeklerin yanında hep aranan ayran ve yoğurt uykuyu en hızlı getiren besinler arasında yerini almaktadır. Bununla beraber nefes egzersizleri de uykuyu en hızlı getirenler arasında yerini alır. Eğer hala uykunuz gelmiyor ise ılık bir duş ile vücudunuzu rahatlatarak uykuya geçiş sürecinizi hızlandırabilirsiniz.

Uyku Tutmayınca Ne Yapmak Lazım?

Uykunuzu dağıtacak şeylerden uzak durmalısınız. Bunların başında telefon, bilgisayar ve tablet gelmektedir. Odanızın karanlık olmasına dikkat edin. Temiz hava akışının olması da oldukça önemlidir. Ayrıca uyku için giydiğiniz kıyafetlerin de rahat olmasına dikkat etmelisiniz.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?