Türkiye'de 65 yaş ve üzerinde yaklaşık 4 milyon kişi yaşamaktadır. Ülkemizde yaşlı nüfusun oranı ve yaşlılarda hastalıkların görülme sıklığı giderek artmaktadır. Ülkemizde 65 yaş ve üzeri yaşlı nüfusun önemli bir...
Beslenme
Beslenme
Beslenme
Temel Besin Grupları
Yeterli ve dengeli beslenme için aşağıdaki 5 temel besin grubunda yer alan besinlerden önerilen miktarda tüketilmelidir. Süt Grubu Başta yetişkin kadınlar, çocuklar ve gençler olmak üzere tüm yaş gruplarının bu grubu...
Beslenme
Yeterli ve Dengeli Beslenme Nedir?
Beslenme açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak ya da canının çektiği şeyleri yemek içmek değildir. Beslenme; sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin öğelerini yeterli miktarlarda ve...
Beslenme
Kilo Vermek Nedir?
Kilo vermeye çalışmak vakit zaman hepimizin içerisinde bulunduğu bir süreç. Burada atlamamamız gereken en değerli detay kilo verirken bunu yağ kayarak yapmak. Böylelikle bedenimizdeki kas oranını düşürmeden yağ yakarak, yani...
Beslenme
KFC Usulü Çıtır Tavuk Yapımı
Neredeyse hepimizin, o meşhur tavuk restoranlarında bayılarak yediği çıtır tavuk, formülü o denli sır üzere saklanan bir tanımdır ki, ne kadar denersek deneyelim konutta tıpkı lezzeti yakalayamayız. Bunun, KFC üzere...
Beslenme
Vücudu Temizleyen Besinler
Bedenimizde ödem oluşturan ve kanı kirleten en önemli neden sağlıksız beslenmektir. Hazır ürünleri tercih etmek, hayvansal proteine çok fazla yük vermek,işlenmiş besinlerin çok tüketimi vücüdumuzda ödem oluşmasına neden oluyor. Pekala,...
Beslenme
Enerji İçeceklerinin Zaraları Nelerdir?
Bundan 21 yıl önce hayatımıza giren enerji içeceklerinin şuan dünyanın 70 den fazla ülkesinde satışı yapılıyor. Üretilmeden önceki amacı sporculara enerji verici bir içecek üretmek olan şirket, gittikçe satışlarda yükseliyor....
Beslenme
Uyku Problemi Yaşayanlar İçin Beslenme
Uyku problemi yaşıyorsanız ve artık gerçekten rahatsız olmaya başladıysanız, sizler için hazırladığımız uyku problemi yaşayanlar için beslenme konumuza göz atarak, uykusuz gecelere artık son verebilirsiniz. Yatağa yattığınızda bir türlü uykunuz...