Günümüzde enerjik ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek herkesin hedefidir Bunun için dengeli beslenme ve yaşam tarzı önemli bir rol oynar PQQ adı verilen bir besin bileşiği son yıllarda popülerlik kazanan doğal bir enerji artırıcı olarak dikkat çekmektedir Peki PQQ nedir ve hangi besinlerde bulunur

PQQ Nedir?

PQQ Antioksidan ve mitokondriyal fonksiyonları destekleyen bir madde olarak çalışır Mitokondri hücrelerimizin enerji üretiminden sorumlu olan hücrelerin enerji fabrikası olarak bilinen yapıdır PQQ mitokondrilerin sağlıklı çalışmasını destekleyerek enerji üretimini artırabilir

PQQ İçeren Besinler

 Fermente Gıdalar

Fermente edilmiş gıdalar PQQ içeriği bakımından zengin kaynaklardır Özellikle tempeh natto ve miso gibi soya fermente ürünlerinde PQQ bulunur Ayrıca fermente sebzeler ve turşular da PQQ açısından zengin olabilir

Yeşil Sebzeler

Yeşil yapraklı sebzeler sağlık için genel olarak faydalı olan birçok besin ve bileşik içerir PQQ açısından da zengin kaynaklardır Ispanak pazı brokoli turp otu ve kereviz gibi sebzeleri tüketerek PQQ alımınızı artırabilirsiniz

Fındık ve Tohumlar

Fındık ve tohumlar PQQ içeren besinler arasında yer alır Özellikle kabak çekirdeği susam chia tohumu ve kaju gibi çeşitli fındık ve tohumlarda PQQ bulunabilir Atıştırmalık olarak veya salatalarınıza ekleyerek PQQ alımınızı artırabilirsiniz

Süt ve Fermente Süt Ürünleri

Süt ve fermente süt ürünleri PQQ içeriğiyle dikkat çeken diğer besin kaynaklarıdır Yoğurt kefir ve probiyotik içeren diğer süt ürünlerini tüketerek PQQ alımınızı destekleyebilirsiniz