Ayağınızı dinlendirmek Ayağın üstüne basmamak Ayağınızı yüksekte tutmak Buz Tedavisi uygulamak Ayak bileğinde morluk var ise doktora görünmekte fayda var. Doktora gitme şansınız yok ise şişlik inene kadar bekleyiniz. Koltuk...