Antreman öncesinde yapılması gerekenler nelerdir? Antreman öncesi kavramı antremandan önceki öğün ile antremana başladığınız an arasında süreçtir..Antremandan 2 saat önce mutlaka kompleks karbonhidrat içeren bir öğün yapılmalıdır.. İçmeniz gereken 3-4...